Эта практика, известная как цифровой детокс, сравнивается с медитацией и терапией зависимости от электронных устройств. Как устроить разгрузочные дни и зачем это нужно?
Цифровой детокс стал особенно актуальным из-за распространения социальных медиа, на которые мы тратим все больше времени. Средний россиянин в 2021 году проводил в соцсетях почти 2 с половиной часа в день. Это может привести к зависимости, аналогичной алкогольной или игровой. Исследования показывают, что такая зависимость может вызвать депрессию, тревогу, нарушение сна и искаженное представление о реальной жизни....
Читать полностью на сайте СЖР »
